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『自分は元気だ』や『最近少し落ち込んだけど、大丈夫だろう』と思っていても、思わぬところでうつ病やそれに似た状態になっていることがあります。 今回は、うつ病の初期症状として現れる4つの行動を紹介します。 １つでも該当することがあれば、うつ病に...

うつ病になってしまうと回復するのに時間がかかってしまいます。その前に不調に気づき、少しでも気分を落ち着かせる事が重要です。 今回は、うつ症状の軽減や毎日の不安を軽減するためのに役立つ行動を8つ紹介します。 少しでも気づきや生活の豊かさにつな...